Rasa Cemas Berlebihan
 |  |
No related posts.
 |
266 Komentar
Free Email Newsletter
Stay Updates with this Blog. Get Free email newsletter updates..
And then confirm your email subcription
Dec
24
2008
CARI ARTIKEL
TERBARU
- Contoh Silabus RPP Berkarakter SD Terbaru Kebangsaan Dan Kewirausahaan
- Bantimurung: Kunjungan ke Taman Nasional Bantimurung Maros Sulawesi Selatan
- Jasa Service AC Mobil Surabaya – Bengkel AC Dengan Biaya Harga Murah
- Manfaat Coklat: Sehat dan Cokelat
- Tips Meningkatkan / Merangsang Minat Baca Anak
- Cara Memilih Pasangan Hidup – Kenali Tipe Wanita Pasangan Anda
- Artikel Zakat: Problematika Zakat di Era Kapitalisme
- Panduan Organisasi: Pengaruh Prilaku Individu Terhadap Efektifitas Organisasi
KATEGORI SYADIASHARE
KOMENTAR ANDA
- Budy on Rasa Cemas Berlebihan
- iga endah mawarni on Pengertian Perusahaan
- elni on Resep Puding: Cara Membuat Puding yang Lezat
- Herry on Syekh Siti Jenar
- muthia on Nama Surga dan Neraka
RPP Berkarakter
- Contoh Silabus RPP Berkarakter SD Terbaru Kebangsaan Dan Kewirausahaan
- Contoh PTK Penelitian Tindakan Kelas & Karya Tulis Ilmiah
- CD RPP Silabus SD Berkarakter Terbaru Terpadu Eksplorasi Elaborasi & Konfirmasi
- Pemahaman Pembelajaran Ber-Karakter – Eksplorasi, Elaborasi & Konfirmasi
- Cara Membuat Silabus dengan Pendidikan Berkarakter
- Silabus RPP KTSP SMA – MA (Madrasah Aliyah) Kelas 1
- Kode Etik Guru di Indonesia
- Silabus RPP MULOK SD dan SMP
- Silabus RPP KTSP MI
- Silabus RPP KTSP MTs
- Download Silabus RPP TIK SD
- Download Silabus RPP Alternative
- Silabus RPP SD Kelas 6
- Silabus RPP SD Kelas 5
- Silabus RPP SD Kelas 4
266 Komentar Pada “Rasa Cemas Berlebihan”
setuju tentang pembuatan grup di facebook,,,,, jd kita bisa sharing,,,,,, kawan
apa yang di ulas dalam artikel ini sangat pas menggambarkan keadaan saya, ini sudah sangat mengganggu, mohon bagi yang mau berbagi pengalaman, sekedar berbagi mungkin bisa mengurangi sedikit beban. ini fbku auliagafar@yahoo.co.id
setuju mas fanny
Admin
hehehehe… Aq belum ngerti banyak tntg internet n aq tidak pinter bikin grup gtu.
Oh… Ia aq bukan perempuan aq fanny 100% laki2 hehehe…
# Fanny :
Ide Fanny bagus sekali, hal spt ini jg pernah terlintas oleh saya.
Namun kesibukan saya sudah carut – marut , karena harus meghandel dan memonitor banyak website,
Menurut saya :
Mbak Fanny yang bikin GROUP di FB dan yg mengelola, saya ikutan bantu saja termasuk memasang BADGE untuk situs ini, terlebih lg buat merasakan gejala yg sama.
Dengan adanya BADGE di situs ini, tentu saja akan banyak yg tahu keberadaan GROUP tersebut.
Jika iya 100% akan dukung.
Admin yg terhormat.
Gman kalau kita2 ini yg stress, cemas brlebihn bikin grup di Facebook pasti masi bnyak yg sama seperti kita2 ini.
Tmn2 ini email Fb aq fa_rompas@yahoo.com
Yang saya alami lebih sering jantung terasa berdebar kencang, akibat trauma kehidupan masa lalu. Alhamdulillah skg sudah sembuh.
Namun jika sy kurang tidur atau terlalu banyak minum kopi, jantung sy kambuh dan berdebar-debar lg.
Maka dr itu saya :
1- membiasakan pola hidup sehat
2- tidur sebagaimana mestinya
3- mengurangi kebiasaan minum kopi
4- sering minum multivitamin seperti ‘sangobion’
semoga bermanfaat bagi rekan 2 yg mengalami hal serupa
yang aneh perasaan yang menyiksa itu kadang datang pada saat sedang ramai, seperti tadi siang ketika menemani istri belanja disebuah mall diMakassar, serangan itu tiba-tiba muncul. adakah orang lain yang pernah merasakan penderitaan saya ini?
thans pak Anton, saya kadang bingung, ini sekedar faktor stres saja atau karena penyakit berat (jantung atau lainnya), bapak sekarang sudah sembuh pak? gimana jalan keluarnya.
p Gafar,
itu tanda tanda depresi akibat stress..
ingat stress (atau tekanan) diperlukan untuk memotivasi aktifitas kita, tapi ketika stress berlebihan dan tubuh (jiwa dan raga) tidak mampu menangani, stress akan bersifat negatif, dan menyebabkan manusia mengalami depressi…
Saya sudah mengalami tahapan2 spt itu…..
Salam..
p Gafar,
itu tanda tanda depresi akibat stress..
ingat stress (atau tekanan) diperlukan untuk memotivasi aktifitas kita, tapi ketika stress berlebihan dan tubuh (jiwa dan raga) tidak mampu menangani, stress akan bersifat negatif, dan menyebabkan manusia mengalami depressi…
Saya sudah mengalami tahapan2 spt itu…..
Salam..
p Gafar,
itu tanda tanda depresi akibat stress..
ingat stress (atau tekanan) diperlukan untuk memotivasi aktifitas kita, tapi ketika stress berlebihan dan tubuh (jiwa dan raga) tidak mampu menangani, stress akan bersifat negatif, dan menyebabkan manusia mengalami depressi…
Saya sudah mengalami tahapan2 spt itu…..
Salam..
akhir maret 2010 setelah bekerja agak keras hari itu, saya mengalami kelelahan dan tiba-tiba dada bergetar 2 kali. esoknya rasanya badan gak enak, lagi ngetik didepan komputer tiba-tiba muncul perasaan aneh, badan lemas, nafas berhenti, dan seolah-olah ajal akan menjemput. perasaan ini memicu rasa cemas yang berlebihan dihari-hari berikutnya, dan perasaan itu juga masih sering muncul tiba-tiba. sudah agak tersiksa dengan serangan itu besoknya aku langsung periksa EKG tapi hasilnya normal, dan kata dokter aku hanya maag. aku diberi obat maag oleh dokter, dan hasilnya ada perubahan. tapi serangan seolah-olah mau mati itu masih sering datang sampai sekarang. yang mau sharing ini emailku, auliagafar@yahoo.co.id
Jika tiba tiba di´serang´rasa gelisah, cobalah berbaring dan ikuti langkah langkah berikut (ini hanya salah satu tahapan penyembuhan depresi)
1. Tetaplah tenang, perasan gelisah ini (cemas) hanyalah reaksi tubuh yang agak berlebihan. (terkait sama hormon-hormon yg diproduksi tubauh.
2. Cemas ini (atau reaksi)ini tidak membahayakan dan tidak merusak organ utbu. Cemas ini memang tidak enak, tapi Ini tidak akan menyebabkan apa apa.
3. Perhatikan dengan seksama apa yg terjadi dengan tubuh anda, dan bukan apa yg bisa terjadi.
4. Konsentrasikan,tenang dan atur napas secara beraturan.
5. Tunggu, tenang dan berikan waktu cemas ini untuk sementara. Tidak perlu dilawan, cobalah perasaan takut (cemas) sementara waktu kita terima.
6. anda perhatikan, apakah rasa takut anda mengurang atau sudah behenti, jika iya, kemudian alihkan pikiran anda (misal, lihat kursi atau selimut, terus warna nya apa, bikinnya bagaimana, dan lain lain, bebas)klo situasi mengijinkan bacalah sesuatu atau berdiskusi lah dengan seseorang.
7. Jika cemas sudah lewat, pergunakan kesempatan ini (cemas yang baru saja datang ini) sebagai pelajaran yang berharga, shg nantinya jika cemas datang lagi, kita sudah tahu apa yang harus kita lakukan. Dari pengalaman saya, ini sangat membangu, seolah olah kita sudah punya senjata ampuh, jika cemas datang lagi.
8. klo anda udah merasa membaik,mulailah,melihat2 situasi,dan pikirkan apa yg anda akan lakukan selanjut nya.
9. klo anda sudah melonjak lebih baik,anda coba tenang dan rileks menjalankan nya, tidak ada alasan untuk terburu2 atau ter gesa2.
Itu salah satu tahapan penyembuhan, selain itu olah raga pola hidup yg sehat dan lain lain perlu juga dilakukan.
Dari pengalaman saya, (byk penderita depresi ini, punya wawasan luas tentang penyakit ini, contohnya orang harus berpola hidup sehat, olahraga teratur, rileks dan lain2) masalahnya adalah bagaimana untuk rileks itu, bagaimana membuang pikiran negatif jauh jauh dan sebagainya.
Walau saya bekerja di bidang teknik, saya sempat belajar (autodidak) sulap, melukis serta mengisi sudoku..hal itu untuk menyibukkan diri dan untuk menghilangkan perasaan negatif2..,dan tentu saja, sebagai umat beragama, peran sang pencipta di sini juga sangat besar….
Salam, semoga bermanfaat..
Sejak tiga tahun yang lalu saya mengalamai gejala gejala spt rekan-rekan, ingin bunuh diri, takut gila, gampang tersinggung (kejiwaan) cepat capek, pusing, jalang melayang layang, jantung mau copot (phisik) dan lain lain. Dan sejak itu saya mengkonsumsi obat penenang, citalopram, ophiphramol. Alhamdulillah, setelah saya berjuang, bulan depan saya sudah putus dengan obat tsb. Terlalu banyak untuk ditulis disini, bagaimana kiat kiat hilang dari stress tersebut. (contoh kecil, pengurangan obat yang saya lakukan,, dari 100 mg (selama setahun) trus jadi 75 mg (selama 6 bulan) trus 50 mg (2 bulan) dan seterusnya…. Bagi yang ingin berbagi, silahkan email ke saya..Insya Allah saya bagi…
Oya satu lagi, jangan malu kalau mengalami kasus spt ini, setiap orang bisa mengalaminya…,depresi ini seperti penyakit, dan ada obatnya. Dan jangan pernah putus asa, satu jalan dicoba gagal, masih ada jalan lain…
Salam sehat..
assalamualaikum…
sudah tiga tahun saya merasakan hal yang serupa dengan saudara yang lain yang mengalami cemas yang berlebihan….awalnya saya tidaka merasakan secara langsung selama setahun, tetapi gejalanya mampu saya rasakan….awal 2006 saya merasa sedikit demi sedikit pengaruh pada fisik saya dari mulanya gemeteran,keringat dingin,detak jantung tidak setabil,step takut gak jelas hingga merasa seolah olah tergantung,melayang dan mau jatuh. awal mulanya trauma saya berasal dari gempa yang terjadi di aceh beberapa tahun yang lalu,lama kelamaan menjadi berat dan sekarang yang lebih parah lagi apa saja yang yang menjadi beban bagi saya pada saya laksanakan itu menjadi cemas berat untuk melaksanakan nya kali kedua………mohon bantuan masukannya,mohon bantuannya……..thanks email saya aceh_87@yahoo.co.id
Admin,
setelah mendengar saran dari kak Admin saya langsung menceritakan kepada kedua orang tua saya , dan alhamdulillah saya bisa sedikit lebih lega. Tapi pada saat ini, saya kambuh lagi. Dunia terasa gelap untuk saya. Ada satu problema keluarga yang membuat saya jadi teringat dengan kecemasan. Mungkin saya harus dibawa ke psikiater yah?
Buat teman-teman sekalian,
sharing yuk . .
saya merasa sendirian di dalam kecemasan ini.
Saya takut.
Mari kita sharing.
email aja ke troublemaker.breaker@gmail.com
trims
#gadis kecil:
settingan komentar di blognya silahkan rubah menjadi ‘anonymouse’ sehingga org mau komen ndak males, (ndak harus login google terlebih dahulu) , biar saya bisa komen komen gitu
Sudah hampir 1 tahun saya juga mengalami perasaan yg sama, tapi rasa itu hilang timbul kadang saya merasa ini bukan diri saya sendiri sampe2 saya merasa bingung ngatasinya harus gimana??Kemana2 harus di temenin ga bisa sendiri padahal saya sudah punya anak 1…Bingung Harus Gimana Bawaannya cemas,takut tapi takut yang tidak wajar.Kadang melihat sekitar kita bukan hal yang sebenarnya dan bertanya dalam hati ini nyata atau tidak????tolong Kasih Solusi apa yang harus saya Lakukan?Semua ini sangat menyiksa diri saya
aku merasakan sama dengan kalian shobatttttttttttttttttttttttttttttttttttttt,,,,,,, gmn cara cepat mengatasi ini kawannnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn,,,,,,,,, sharing dengan ku teman me2_love@rocketmail.com
Semua gejala2 yg dah d sbutkan d atas ada pd saya klo serangan itu datang sy berzikir sambil jalan mondar mandir agar kramx hilang dan sy jg pake sisir untuk sy garuk2an k seluruh tubuh sy ato kadang sampe sy cubitin semua badan sy betul2 ngeri deh pokokx sampe sy berpikir mungkin cuma sy yg mengalami hal ini tp ternyata baxak jg ya yg bernasib sama dgn saya,btw ada yg mo sharing gak dgn sy?